[...] DALEJ MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM jak sie zle ustawie to przygniatam sobie skórkę miedzy łopatkami :-D , a tak zastanawiam sie caly czas co daje WL ? ma to byc wymiernik samozadowolenia ? .... oki bede cisnal dalej /-)_ ps Paatki, zostawilem w domu ,ten no "mózgu" i zobacz co sie stało |-) /SFD/2019/3/14/3ccad07753b449a7b7d6ba68df3af084.jpg
[...] Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 a więcej znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html później spróbuj sam coś ułożyć i coś wstaw, ćwiczenie w domu sobie odpuść, jeżeli masz możliwość to rusz na siłownię, a porady nt. treningu już masz napisane wyżej gdzie otrzymasz
MadaFakaMaster - wielkie dzięki, w życiu nie pomyślałbym o czymś takim! Ćwiczę w domku z gryfem i stzangielkami, ale mam problemy z kolanami, więc nie ćwiczyłem w domu ud, a teraz mogę! Yeah Babe :).
To tak, wam dwóm dalem SOG'i to raz.. Dwa, zbedna nie zbedna, ale.. Ucze sie w 3 klasie liceum, mam zamiar zdania matury i przejscia na studia, wiec mam w domu pocwicze okolo 7-8 miesiecy i pewnie pojade na studia a tam to nie wiadomo co i jak bedzie z cwiczeniem, tak wiec gdybym teraz bral suple to nie wykorzystalbym ich tak jak mialbym [...]
[...] dobry stosunek ceny do jakości ale to oczywiście jako uzupełnienie diety,mutant przezemnie sprawdzony i jak na mój organizm dziala elegancko smak może nie pasować ale chodzi mi głównie o skład... A co do ćwiczeń w domu to troche słabe rozwiązanie chyba że masz sprzęt jakiś konkret... Ja wole zapłacić te 60 zł miesięcznie i miec full sprzet pozdro
WPC ostrowii moze byc - aczkolwiek smakowo raczej biedne. mozesz kupic cos lepszego w smaku.. Przy niewielkim stazu i/lub treningu w domu, koncentrowac nalezy sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ją odzywkami typu gainer/bialko/mct/o-3
[...] zeby Ci ktos w ten sposob rozpisal cykl? Dobrze, ze dodales oliwe do posilkow, ryz na duzego chlopa to 150g na posilek by sie przydalo. Ile dziennie jesz tych posilkow? I po co tyle tych supli, jedzenia w domu nie masz? Boostera daruj sobie, zostaw na gorsze czasy, bo moga nastapic... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-29 06:21:18
42 w kablu to ma i babcia co na bazarku sprzedaje kapuste, tylko czy o właśnie TAKIE coś chodzi?? ale jak na rok w domu to jest naprawde spoko, ale racja, przytnij troche tego fatu
Dzięki za szczerość,wiesz ja jestem raczej kurą domową,bo większość dnia siedzę w domu,więc nic nie skłamałeś.Nie mniej jednak ta kura chciałaby lepiej wyglądać. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 16:59:46 Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 17:00:05
Gruby to mam w domu,co wyżej napisałeś Słodkich napojów nie piję,tylko wodę mineralną. Co do aerobów na czczo-nie dla mnie,fatalnie się czuję w trakcie ich robienia.. A odżywka białkowa,po co mi? Niewiadomo kogo słuchać rad,każdy mówi co innego Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-10 20:55:01
[...] bardzo mam czas to wszystko pogodzić,bo mam dużo zajęć po południu.Wychodzę o 7:45,a wracam o 18:00...Lekka masakra jest,dlatego staram się jakiekolwiek aktywności robić w domu. Zapomniałem jeszcze powiedzieć o sztangielkach,które mam i robię sobie co drugi dzień.Czasem i codziennie.Wiem,że się nie powinno.Małe są,bo tylko 3kg,ale mięsień się [...]
[...] i robienie brzucha. Albo poczytaj sobie o ACT Weidera, też dobry trening. Byś robił na nim podrzuty, ciągi, siady, wiosła. Boże, jakikolwiek plan na siłowni da Ci więcej niż to, co odwalasz> Wiosłowania 4 kg hantlami nie skomentuję, mam w domu kettla 6 kg i znudów robię nim na kwarantannie RWANIA na serie. I nie czuję że ćwiczę. Taki to bodziec.
[...] na D3 i inne mechanizmy oraz receptory 5-HT, więc temat zbyt skomplikowany dla większości lekarzy za wyjątkiem specjalistów w tej dziedzinie. To samo do rozkminiania w domu. Ale dlatego piszę o rozszerzonej diagnostyce (MRI), bo u mnie przy o wiele mniejszych skokach to było pierwszym zaleceniem lekarzy. a u Ciebie MRI coś wykazało? I [...]
[...] jak mi sie spieszy na trening to musli z mlekiem (ale pod warunkiem ze drugie danie bylo na obiad) Trening 6 razy w tygodniu, roznorodny od1h do 3h, obecnie tez cwiczenia w domu, rozne ( brzuszki zawsze) raz rozciaganie, raz wzmacniamy miesnie, raz hantle, zalezy co danego dnia robilam jako sport ( tenis, wspinaczk, lub bieganie) Nie wiem czy [...]
[...] trzeba, ale jakos tak caly czas nie moge nic znalesc, no moze zaczne szukac w jakis suplementach? chociaz nie chce to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast musli albo po treningu jak jestm glodna, czasami ten 'moj 4 lub 5 ' posilek tak wyglada, nie sa to kg... Dlatego sie [...]
[...] DIETY JESLI BRAKI CZASOWE WCHODZE W GRE (PRZETESUJ WPIERW MALA PUSZKE I ZOBACZ JAKIE SA REAKCJE ORGANIZMU) to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast musli albo po treningu jak jestm glodna, czasami ten 'moj 4 lub 5 ' posilek tak wyglada, nie sa to kg... ZNOWU [...]
[...] od treningu: pon. wspinanie i/lub bieganie wt. tenis sr. wspinanie czw. bieganie pt. albo wolne, albo tenis, albo bieganie sob. wolne niedz. bieganie dodatkow cwiczenia w domu ( brzuszki) mam steper i sie zastanawiam nad treningiem rano - 20 min. starczy? co drugi dzien Dieta: orzechy to tak roznie, czasami mnie uczulaja czasami nie, zalezy, [...]
a teraz jeszcze lepsze:pomyslalem sobie raz ze bialko bede mial na silowni w piwnicy,ale w domu bede sobie trzymal w obudowie kreatyne w tabsach,w miedzyczasie kupilem sobie glukoze do niej w proszku i akurat jak mialem koniec cykla i juz bylo glukozie zostalo ciut proszku na podlodze,poszedlem do szkoly a mamusia wyczaila ze proszek lezy czyli [...]
[...] agencja CTK. Przed tygodniem rząd zaaprobował listę roślin i grzybów halucynogennych, których uprawa - w niewielkich ilościach - ma również być tolerowana. CTK pisze, że w domu wolno będzie mieć do pięciu takich roślin i do 40 "magicznych grzybów". Zaniepokoiło to ... hodowców kaktusów, ponieważ rządowa lista obejmuje rośliny [...]
jak Hobbit czyli ... z powrotem
